Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Bahaya Mikroskopik

Definisi Microsleep

https://www.karloop.com.my/kereta-sewa-sungai-petani/

Microsleep mencadangkan waktu rehat yang berlangsung dari beberapa hingga beberapa saat. Orang yang mengalami pemandangan ini mungkin tertunda tanpa menyedarinya. Sebilangan orang mungkin mempunyai pemandangan yang berusaha menjalankan usaha kritis.

Ia boleh berlaku di mana sahaja, misalnya, sibuk dengan bekerja, di sekolah, atau sambil menatap TV. Adegan tidur mikro juga dapat terjadi ketika memandu atau bekerja, yang menjadikan ini keadaan yang berisiko.

Microsleep dapat dicapai dengan keadaan yang berbeza, termasuk:

  • mengantuk yang dicapai oleh masalah rehat seperti kurang tidur
  • apnea rehat obstruktif
  • narkolepsi

Gejala Microsleep dan tanda-tanda yang dinasihatkan

Mikro tidur sukar untuk dilihat memandangkan cara anda mungkin mengangguk ketika mata anda mulai tertutup. Reaksi yang berkaitan dengan keadaan ini termasuk:

  • tidak bertindak balas terhadap maklumat
  • pandangan yang jelas
  • menjatuhkan kepala
  • mengalami jeragat badan secara tiba-tiba
  • tidak dapat mengulas dua atau tiga minit terakhir
  • menyipit perlahan

Tanda-tanda peringatan adegan tidur mikro termasuk:

  • kelemahan untuk menjaga mata terbuka
  • menguap berlebihan
  • jeragat badan
  • sentiasa berkilau untuk terus sedar

Bilakah tidur mikro berlaku?

Pemandangan boleh berlaku setiap hari ketika anda biasanya berehat. Ini dapat menggabungkan waktu pagi dan lewat sekitar waktu malam. Walau apa pun, adegan tidur mikro tidak diwajibkan untuk acara-acara ini. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa anda cemas.

Ketiadaan rehat boleh menjadi keadaan stabil atau melampau di mana anda tidak cukup berehat. Sekitar 1 dari 5 orang dewasa bersemangat, yang secara rutin menghasilkan:

  • kegatalan siang hari yang berlebihan
  • mudah marah
  • pelaksanaan yang buruk
  • kealpaan

Ketiadaan rehat telah dikaitkan dengan:

  • regangan peredaran darah tinggi
  • kegemukan
  • serangan jantung
Mikroskopik menyebabkan

Ketidakhadiran rehat adalah faktor bahaya untuk tidur nyenyak. Ini boleh berlaku jika anda mengalami masalah tidur, bekerja pada waktu malam, atau tidak mendapat rehat yang berkualiti kerana pelbagai alasan. Anda mungkin juga mengalami tidur nyenyak jika anda mempunyai masalah rehat:

  • Dengan apnea rehat obstruktif, penyumbatan pada kursus aeronautik atas anda menyekat pernafasan sambil tidur secara serentak. Oleh itu, jiwa anda tidak mendapat cukup oksigen semasa rehat, yang boleh mencetuskan kemalasan pada waktu siang.
  • Narkolepsi menyebabkan kemalasan gila pada waktu siang dan pemandangan liar yang tertidur.
  • Isu peningkatan anggota secara berkala
  • Masalah konfigurasi Circadian

Penjelasan tertentu di sebalik tidur mikro tidak dapat dilihat sepenuhnya, namun diakui berlaku apabila bahagian otak tertidur sementara pelbagai bahagian jiwa tetap diperhatikan.

Dalam laporan yang sedang berlangsung, para penyiasat terus memperhatikan babi guinea untuk jangka waktu yang komprehensif. Mereka memasukkan ujian ke dalam neuron yang mempengaruhi korteks motor mereka semasa menggunakan electroencephalogram (EEG) untuk merakam aktiviti elektrik jiwa mereka.

Walaupun hasil EEG menunjukkan bahawa tikus yang cemas sudah siap sepenuhnya, ujian menunjukkan domain tempat tinggal. Pendedahan ini telah meyakinkan bahawa berguna bagi individu untuk mengalami adegan rehat seketika di otak semasa kelihatan bersedia.

Ubat Microsleep

Untuk merawat dan menggagalkan adegan tidur mikro, perlu diperhatikan bahawa anda cukup berehat sekitar waktu malam. Sebilangan besar waktu rehat untuk orang dewasa boleh berlangsung dari tujuh hingga sembilan jam.

Membuat beberapa perubahan gaya hidup dan menjalani rutin rehat dapat meningkatkan idea rehat anda. Ini termasuk:

  • mengelakkan kafein dan cecair sebelum tidur, terutamanya alkohol sekiranya anda kehabisan masa
  • mematikan lampu atau suara yang menyelubungi
  • mengelakkan aktiviti penting sebelum tidur
  • menjaga bilik anda pada suhu yang menyenangkan

Semasa memandu

Untuk memastikan diri anda semasa memandu, boleh gunakan kenderaan ketika anda merasa waspada. Ini juga membantu memandu dengan rakan sekerja yang boleh mengharapkan perintah memandu jika anda menjadi lesu.

Tanda-tanda yang perlu anda tarik termasuk:

  • melayang keluar dari jalan anda
  • menguap berulang
  • pintu keluar yang hilang
  • kelopak mata berat

Iklan : Dapatkan perkhidmatan kereta sewa murah sungai petani bersama kami di KARLOOP. Hubungi kami di talian 019 9671127 untuk sewa kereta murah sungai petani sekarang.